カミーノの迷い方

食べるの大好き人間のカミーノ巡礼、栄養学、食に関する本、ゼロウェイストなど

からだのこと

元鈴木さんのリンパマッサージ

肉が背中に流れてるのと二の腕の太さが気になって、元鈴木さんのリンパマッサージ(Xで検索したら出てくるやつ)を久しぶりに再開した。時間かかるしめんどくさいけど、2、3日で分かりやすく効果が出る(胸)ので好き。あと、夜すると朝しっかり尿が出るのです…

フロスは先か後か問題

何の疑問もなく、歯磨きの後にフロスをしてきたけど、フロスが先の方がいいらしいと聞いて抵抗はありつつ、試してみた。感想は、なんかめっちゃすっきり!フロス先の方が好き!!!何でも試してみるもんだな〜調べたらどっちでもいいみたいだけど、私はフロ…

肌が発光した

某SNSで発光青汁と呼ばれているParadise Herbs 、気になって飲み始めた。 肌が発光した 体が軽くなった 価格 追記 肌が発光した 発光は大げさでしょう〜と思ってたけど飲み始めて3日目、なんとなく発光した!!キメが整って、鏡を見るとあれ?日焼け止めもう塗…

夏痩せ解消メニュー

久しぶりに体重を測ると、3kg痩せて、大台をきっていた(BMIは18)。暑くて食欲が落ちた+よく遊んだのが原因かな。私の経験上、この体重になると免疫力が下がって風邪をひきやすくなるから、元に戻したい。まだまだ暑くて食欲はそんなにないから、朝晩プロテ…

3回目の副鼻腔炎の治し方

早期服薬!!!これに限る。 初めての副鼻腔炎 2度目?の副鼻腔炎 3度目の副鼻腔炎 初めての副鼻腔炎 昨年10月、風邪をこじらせて、あり得ない量の鼻水が出て、耳鼻科に行くと副鼻腔炎との診断を受けた。鼻水を出すために生きてるのかな...って思うくらい…

しみとり健忘録

久しぶりに、シミをとった。2年ほど前から、顔の割と目立つ部分にあって、だんだん大きくなって、膨らんできて、目障りだし洗顔の時に気になってたシミ。 麻酔が痛い 料金の謎 処置後 麻酔が痛い カウンセリングの結果、麻酔をした後に炭酸レーザーで焼くこ…

6月の"Care"結果

6月はCareをテーマに色々したのでそのまとめ yui-maerz12.hatenablog.com 歯のケア ✔︎歯医者に行く ✔︎フロス習慣をつける ✔︎舌磨きしてみる 髪のケア ✔︎美容室でブリーチ&カット 体のケア ✔︎VIOレーザーする ✔︎針脱毛する 物のケア ✔︎靴下のダーニング×3 ✔…

ボルダリング続けてみた(3ヶ月経過)

4月に始めたボルダリング、細々と続けている(月会費払ってるし)。今月は初めて、3級に登れた〜!!この調子で、どんどん上手く登れるようになりたい yui-maerz12.hatenablog.com

6月のテーマは、Care

大雨で旅行中止から始まった6月。関東は今日梅雨入りしたし、天気予報も雨マークばっかりだし、台風くるし、6月は"Care"をテーマにまったり過ごすことにする。 歯のケア □歯医者に行く □フロス習慣をつける □舌磨きしてみる 髪のケア □美容室でブリーチ&…

初!ハーフマラソン完走!

10km走ってみたら20km行けるな〜と思ったので、ハーフマラソンに出てみた。 yui-maerz12.hatenablog.com 出たのは、宮城県で開催された東北風土マラソン。風土とFoodをかけていて、走りながら東北の食べ物を楽しめるのが最大の魅力。 マラソン前(東京→会場) …

花粉症2023記録

久しぶりに花粉症を発症した2023の春、処方された苓甘姜味辛夏仁湯がめちゃくちゃ効いた!!2週間分を飲み終わってしばらくするとまた症状が出て来て慌てて病院で処方してもらい、飲むとすぐ症状治まった。体に合っている〜(味も大好き)!!名前絶対忘れちゃうの…

ボルダリング始めてみた

友人に誘われてボルダリング行ってみたら楽しかったので入会してみた。 ボルダリングの好きなところ 成長が分かりやすい 意外と筋肉痛すごい 人との距離感が丁度良い ボルダリングにかかる費用 ジムの費用 ボルダリングシューズ シューズケース チョークケー…

10年ぶり2回目の◯◯症

今年は酷いと聞いても人ごとだと思ってたあれ、私にも来た...時期的に、スギじゃなくて、ヒノキ...そう、花粉症。 1回目の花粉症 2回目の花粉症 苓甘姜味辛夏仁湯 1回目の花粉症 いつだったかな〜10年前?くらいのとある春、鼻水がひどい花粉症だった。めち…

あったかくなったら、走る...!!

今週のお題「あったかくなったら」 人生初、ランニングの大会にエントリーしてみた。走るのは好きじゃないけど、走った後の感覚は好きだし、折角東京にいるから東京のマラソン大会出てみようと思って。協賛が宝石店で、完走賞がジュエリー(昨年はイヤーカフ)…

初めての漢方

long-covid外来で処方された漢方を飲み始めた。種類は以下3種類。 当帰芍薬散 七物降下湯 苓甘姜味辛夏仁湯 まとめ 当帰芍薬散 朝・夕食前1包 貧血、倦怠感、月経不順の改善、動機を和らげる薬(処方箋より) “産婦人科の三大漢方薬”の一つで、血行障害やうっ…

冷えは万病の元

風邪は万病のもとっていうけど、ほんとそうだなって実感した(私の場合風邪というより冷え)。コロナかかった後の調子悪い時期に、髪洗って乾かさずごろごろして、ちょっと寒いなって思いながら寝た翌朝、膀胱炎の症状が...即病院行って抗生物質ですぐに治った…

30代の成長期...!?

健康診断で身長を計ってびっくり。なんと自分で思ってるより2cm高い166cm!!計り直してもらったけど結果は変わらず、担当の方いわく最新の機械だから誤差はないはずとのこと。 仮説①元々166cm 仮説②最近伸びた まとめ 仮説①元々166cm 前にいつ機械で身長計っ…

習慣を変える7:ボディメイク6ヶ月目の結果

6ヶ月の結果(体脂肪率) 6ヶ月の結果(体脂肪率以外) 6ヶ月目にしたこと 意外とリバウンドしてない!!!(2回目) 6ヶ月の結果(体脂肪率) 3月26日の体脂肪率、24.7%!2月25日から、+0.2% 6ヶ月の結果(体脂肪率以外) 特に変化なし。久しぶりに会った人には痩せ…

習慣を変える6:ボディメイク5ヶ月目の結果

5ヶ月の結果(体脂肪率) 5ヶ月の結果(体脂肪率以外) 5ヶ月目にしたこと 意外とリバウンドしてない!!! 5ヶ月の結果(体脂肪率) 2月25日の体脂肪率、24.5%!1月25日から、-0.2%! 5ヶ月の結果(体脂肪率以外) ふとももの隙間が大きくなってる...気がする。 5ヶ…

咳止め薬の意外な副作用

年明け早々にひどい風邪をひいた。主な症状はのどの痛みと咳で、発熱はなし。ドラッグストアの薬でのどの痛みはひいたものの、咳が長く続いた。咳がしづらいご時世だし、寝る時に出る咳で体力を奪われるので病院に行き、処方された薬を飲み始めた。薬を飲み…

習慣を変える5:ボディメイク4ヶ月目の結果

4ヶ月の結果(体脂肪率) 4ヶ月の結果(体脂肪率以外) 3ヶ月目にしたこと 続・ダイエット臭問題 4ヶ月の結果(体脂肪率) 1月25日の体脂肪率、24.7%!12月25日と全く一緒。1月中頃に下がったもののその後上昇。3ヶ月連続で-0.3%、-1.4%、-1.7%下がってたからち…

ミニマリスト的ボディメイク

9月から本気でボディメイク中。調べると、運動、食事に加えて便利なグッズの情報もちらほら...結果は出したいけど基本ミニマリストなので、買うものは最小限にしたい!ので、買ったモノ、買わないと決めたモノ、迷ってるモノまとめ。 買ったモノ プロテイン …

習慣を変える4:ボディメイク3ヶ月の結果

3ヶ月の結果(体脂肪率) 3ヶ月の結果(体脂肪率以外) 3ヶ月目にしたこと あすけん 続・ダイエット臭問題 3ヶ月の結果(体脂肪率) 3ヶ月で、体脂肪率−3.4%!初めて24%代を見て感動した。 3ヶ月の結果(体脂肪率以外) 顔がなんか、すっきりしてる気がするし…

生活に欠かせない美容ブラシ4つ

美容に詳しくない(ずっと肌断食、基本ノープー)だけど、使ってるブラシはどれもかなり好きだなっと感じてるのでまとめ。 avedaのパドルブラシ 私のヘアブラシはこれ一択!今後も絶対変えない。剛毛で多毛な私の頭でもしっかり頭皮まで届いて最高!ずぼらな私…

習慣を変える3:ボディメイク2ヶ月の結果

2ヶ月の結果(体脂肪率) 2ヶ月の結果(体脂肪率以外) 2ヶ月目にしたこと 10日間筋トレさぼった 問題発生 2ヶ月の結果(体脂肪率) 2ヶ月で、体脂肪率−1.7%!−0.3%だった1ヶ月目に比べて、2ヶ月目は−1.4%なので数字には満足。 2ヶ月の結果(体脂肪率以外) お…

ダイエット◯問題

本気でボディメイクを始めて1ヶ月、問題発生。それは、全くの予想外のダイエット臭!!! 衝撃の一言 ケトン臭・ダイエット臭!!! 解決する方法 糖質を制限しすぎない 水分をしっかりとる アルカリ性の食品、クエン酸を含む食品を食べる まとめ 衝撃の一言…

リモートワークと健康

コロナ禍で、可能な人はリモートワークになり、感染拡大が落ち着いた今でも、リモートワークが推奨されている。通勤という無駄な時間がなくなり休憩も取りやすくとてもいいと思うけど、気をつけないと健康に悪いなって思う。 コロナ禍の健康 CACE1:Aさん(2…

習慣を変える2:ボディメイク1ヶ月の結果とスタバ

本気でボディメイクを始めて1ヶ月、体脂肪率が、なかなか下がらない〜‼︎一生続けられる習慣でボディメイクをしているので、基本は好きなものは食べる!長期戦!数字にとらわれない!なんだけど、ちょっと見直す。 1ヶ月の結果(体脂肪率) 1ヶ月の結果(体脂肪…

習慣を変える

2021年9月現在のコレステロール値、体脂肪率 コレステロール値が上がった原因 習慣化の重要性 目標 期限 変えること 確認方法 2021年9月現在のコレステロール値、体脂肪率 コレステロール値が、高くなっている。2019年には156〜191だった総コレステロールが2…

ドーパミンファスティングやってみる

私の○○○○○○○依存 ドーパミンファスティングって? 私のドーパミンを出すもの(依存しやすいもの)は何? 私の中のTwitter どうファスティングする? 私の○○○○○○○依存 知ってますか?ドーパミンファスティング。私は最近知りました。きっかけは、私のTwitter依…