３ヶ月の結果(体脂肪率)
３ヶ月で、体脂肪率−3.4%！初めて24%代を見て感動した。
３ヶ月の結果(体脂肪率以外)
顔がなんか、すっきりしてる気がするし、友人にも痩せたって言われた。あと、体が柔らかくなった！体がかたくて開脚が90度しかできたなったけど、100度〜110度くらい開くようになった。目指せ180度！
３ヶ月目にしたこと
筋トレ(朝:ひなちゃんねる/夜:適当に)
水たくさん飲む(目安1.8L)
1日8000歩歩く
タンパク質、糖質しっかり摂る。脂質はほどほどに。
アプリ(あすけん)で栄養管理←New！
あすけん
食べたもの入力すると栄養素計算してくれるアプリ。脂質が多いとか、思ったより炭水化物が少ないなと気づいてよかった。
続・ダイエット臭問題
ボディメイク１ヶ月後に発生したダイエット臭問題、炭水化物をしっかり取り出したら解決！と思いきや、その後も時々発生する...痩せる限り続くのかも。マスクの世界でよかった〜
4ヶ月目も継続してく！
