4ヶ月の結果(体脂肪率)
1月25日の体脂肪率、24.7%！12月25日と全く一緒。1月中頃に下がったもののその後上昇。3ヶ月連続で-0.3%、-1.4%、-1.7%下がってたからちょっと残念。
４ヶ月の結果(体脂肪率以外)
3ヶ月からの変化は特にない。
３ヶ月目にしたこと
筋トレ(朝:ひなちゃんねる/夜:適当に)...年末年始と体調不良で、多分４日×２回くらいサボった
水たくさん飲む(目安1.8L)
1日8000歩歩く
タンパク質、糖質しっかり摂る。脂質はほどほどに。...年末年始に食乱れた
アプリ(あすけん)で栄養管理...気が向いた時だけ
続・ダイエット臭問題
４ヶ月目も、時々発生。多分無意識に炭水化物を摂らない時に出てると思う。
結果が停滞した主な原因は、筋トレサボったこと。年末年始に食乱れたのは仕方ない。楽しい時は好きなもの食べる！５ヶ月目はサボらずに筋トレして、0.1%でも下げるのが目標〜!!
