カミーノの迷い方

食べるの大好き人間のカミーノ巡礼、栄養学、食に関する本、ゼロウェイストなど

からだのこと

冷えは万病の元

風邪は万病のもとっていうけど、ほんとそうだなって実感した(私の場合風邪というより冷え)。コロナかかった後の調子悪い時期に、髪洗って乾かさずごろごろして、ちょっと寒いなって思いながら寝た翌朝、膀胱炎の症状が...即病院行って抗生物質ですぐに治った…

30代の成長期...!?

健康診断で身長を計ってびっくり。なんと自分で思ってるより2cm高い166cm!!計り直してもらったけど結果は変わらず、担当の方いわく最新の機械だから誤差はないはずとのこと。 仮説①元々166cm 仮説②最近伸びた まとめ 仮説①元々166cm 前にいつ機械で身長計っ…

習慣を変える7:ボディメイク6ヶ月目の結果

6ヶ月の結果(体脂肪率) 6ヶ月の結果(体脂肪率以外) 6ヶ月目にしたこと 意外とリバウンドしてない!!!(2回目) 6ヶ月の結果(体脂肪率) 3月26日の体脂肪率、24.7%!2月25日から、+0.2% 6ヶ月の結果(体脂肪率以外) 特に変化なし。久しぶりに会った人には痩せ…

習慣を変える6:ボディメイク5ヶ月目の結果

5ヶ月の結果(体脂肪率) 5ヶ月の結果(体脂肪率以外) 5ヶ月目にしたこと 意外とリバウンドしてない!!! 5ヶ月の結果(体脂肪率) 2月25日の体脂肪率、24.5%!1月25日から、-0.2%! 5ヶ月の結果(体脂肪率以外) ふとももの隙間が大きくなってる...気がする。 5ヶ…

咳止め薬の意外な副作用

年明け早々にひどい風邪をひいた。主な症状はのどの痛みと咳で、発熱はなし。ドラッグストアの薬でのどの痛みはひいたものの、咳が長く続いた。咳がしづらいご時世だし、寝る時に出る咳で体力を奪われるので病院に行き、処方された薬を飲み始めた。薬を飲み…

習慣を変える5:ボディメイク4ヶ月目の結果

4ヶ月の結果(体脂肪率) 4ヶ月の結果(体脂肪率以外) 3ヶ月目にしたこと 続・ダイエット臭問題 4ヶ月の結果(体脂肪率) 1月25日の体脂肪率、24.7%!12月25日と全く一緒。1月中頃に下がったもののその後上昇。3ヶ月連続で-0.3%、-1.4%、-1.7%下がってたからち…

ミニマリスト的ボディメイク

9月から本気でボディメイク中。調べると、運動、食事に加えて便利なグッズの情報もちらほら...結果は出したいけど基本ミニマリストなので、買うものは最小限にしたい!ので、買ったモノ、買わないと決めたモノ、迷ってるモノまとめ。 買ったモノ プロテイン …

習慣を変える4:ボディメイク3ヶ月の結果

3ヶ月の結果(体脂肪率) 3ヶ月の結果(体脂肪率以外) 3ヶ月目にしたこと あすけん 続・ダイエット臭問題 3ヶ月の結果(体脂肪率) 3ヶ月で、体脂肪率−3.4%!初めて24%代を見て感動した。 3ヶ月の結果(体脂肪率以外) 顔がなんか、すっきりしてる気がするし…

生活に欠かせない美容ブラシ4つ

美容に詳しくない(ずっと肌断食、基本ノープー)だけど、使ってるブラシはどれもかなり好きだなっと感じてるのでまとめ。 avedaのパドルブラシ 私のヘアブラシはこれ一択!今後も絶対変えない。剛毛で多毛な私の頭でもしっかり頭皮まで届いて最高!ずぼらな私…

習慣を変える3:ボディメイク2ヶ月の結果

2ヶ月の結果(体脂肪率) 2ヶ月の結果(体脂肪率以外) 2ヶ月目にしたこと 10日間筋トレさぼった 問題発生 2ヶ月の結果(体脂肪率) 2ヶ月で、体脂肪率−1.7%!−0.3%だった1ヶ月目に比べて、2ヶ月目は−1.4%なので数字には満足。 2ヶ月の結果(体脂肪率以外) お…

ダイエット◯問題

本気でボディメイクを始めて1ヶ月、問題発生。それは、全くの予想外のダイエット臭!!! 衝撃の一言 ケトン臭・ダイエット臭!!! 解決する方法 糖質を制限しすぎない 水分をしっかりとる アルカリ性の食品、クエン酸を含む食品を食べる まとめ 衝撃の一言…

リモートワークと健康

コロナ禍で、可能な人はリモートワークになり、感染拡大が落ち着いた今でも、リモートワークが推奨されている。通勤という無駄な時間がなくなり休憩も取りやすくとてもいいと思うけど、気をつけないと健康に悪いなって思う。 コロナ禍の健康 CACE1:Aさん(2…

習慣を変える2:ボディメイク1ヶ月の結果とスタバ

本気でボディメイクを始めて1ヶ月、体脂肪率が、なかなか下がらない〜‼︎一生続けられる習慣でボディメイクをしているので、基本は好きなものは食べる!長期戦!数字にとらわれない!なんだけど、ちょっと見直す。 1ヶ月の結果(体脂肪率) 1ヶ月の結果(体脂肪…

習慣を変える

2021年9月現在のコレステロール値、体脂肪率 コレステロール値が上がった原因 習慣化の重要性 目標 期限 変えること 確認方法 2021年9月現在のコレステロール値、体脂肪率 コレステロール値が、高くなっている。2019年には156〜191だった総コレステロールが2…

ドーパミンファスティングやってみる

私の○○○○○○○依存 ドーパミンファスティングって? 私のドーパミンを出すもの(依存しやすいもの)は何? 私の中のTwitter どうファスティングする? 私の○○○○○○○依存 知ってますか?ドーパミンファスティング。私は最近知りました。きっかけは、私のTwitter依…

「あまくない砂糖の話(That SUGER Film)」

昨晩見た映画「あまくない砂糖の話」 That SUGER Film 面白かった!!!健康志向な女性と出会ったことをきっかけに砂糖をとらない生活を続けていたデイモン(監督、主演)が、妻の妊娠をきっかけに砂糖について考え始め、一日スプーン40杯(=160g、オ…

超めんどくさがりの私が布ナプキンを10年続けてる理由5つ。

ベルリンに来てからPMSが酷くなった私。色んな人に相談して分かったのは、みんなそれぞれにあるんだな〜ってこと。妊娠したり子供を産んでから症状が変化したりもするみたいで、女性にとっては大きな問題だなって改めて感じました。 yui-maerz12.hatenablog.…