本気でボディメイクを始めて1ヶ月、体脂肪率が、なかなか下がらない〜‼︎一生続けられる習慣でボディメイクをしているので、基本は好きなものは食べる！長期戦！数字にとらわれない！なんだけど、ちょっと見直す。
1ヶ月の結果(体脂肪率)
体脂肪率-0.3%...!!月0.5%下げる目標には届かず。上がり下がりを繰り返しながら下がってて、今は上がってしまったからまたすぐ下がるとは思うけど。
1ヶ月の結果(体脂肪率以外)
・10日目くらいから、体中の肉が柔らかくなった。特に、お尻と腰回り。固い脂肪→柔らかい脂肪→脂肪落ちるらしいので、いいことみたい◎
・背筋がついた？良い姿勢を長時間保てるようになった
・見た目はほぼ変化なし。背中の溝が深くなったような気がする
スターバックスのホワイトモカが大好き
クリームが上に乗った、ホワイトモカが大好き。このクリームを飲む瞬間が幸せ過ぎるから、この習慣は変えない！と決めてた。でも、もっと結果出したい欲出てきたので、カロリー確認して見直す。
好きなドリンクのカロリー比較(全てホット・グランデサイズ)
ホワイトモカ(豆)：511kcal
ホワイトモカ(ア)：455kcal
コーヒー&クリームラテ(豆)：388kcal
チャイティーラテ(豆)：287kcal
チャイティーラテ(ア)：249kcal
カモミールティーラテ(豆)：231kcal
カフェミスト(豆)：160kcal
カフェミスト(ア)：74kcal
※(豆)...豆乳、(ア)...アーモンドミルク
比較してみると、改めてホワイトモカのカロリーの高さに気づいた。それを頭に入れて、気分で飲もうっと。最近好きなカモミールティーラテは思ったよりカロリー低くて嬉しい。
